今天很难，没关系

有些日子就是很重，重到连呼吸都觉得费力。你不需要假装没事，也不用急着好起来。

低谷期最奇怪的地方是——你明明什么都没做，却已经累得不行。这不是你的错。有些事情就是没法用力扛，只能慢慢等它过去。就像冬天，你催不了花什么时候开。

撑不下去的时候，就先不撑了。喝一杯水，看一会儿窗外，或者什么都不做。今天的目标不是"变好"，是"还在"。还在就够了。

这几句话，留给深夜睡不着的你：

• 今天不想说话也没关系，我在陪自己
• 眼泪掉下来的时候，我不躲开
• 窗外的雨会停，我也是
• 不必马上好起来，慢慢走也是往前走
• 我还在这里，这就够了

如果你需要一个声音陪你待一会儿，去领一句今天的肯定。不着急，慢慢来。